Tek Maksimum (1RM) Hesaplayıcı
Farklı formüllerle tek maksimum ağırlığınızı hesaplayın ve antrenman bölgelerinizi belirleyin.
10kg300kg
1tekrar20tekrar
Bilgilerinizi girin ve tek maksimum ağırlığınızı hesaplayın.
Hedef Kalp Atış Hızı Hesaplayıcı
Yaşınıza göre hedef kalp atış hızı bölgelerinizi hesaplayın ve kardiyo antrenmanlarınızı optimize edin.
16yaş80yaş
40BPM100BPM
Bilgilerinizi girin ve hedef kalp atış hızı bölgelerinizi hesaplayın.