Makro Besin Hesaplayıcı

Hedeflerinize göre günlük protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyaçlarınızı hesaplayın. Bilimsel formüllerle hazırlanmıştır.

Hedeflerinize göre günlük protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyaçlarınızı hesaplayın. Bilimsel formüllerle hazırlanmıştır.

Kilo (kg)

40kg150kg

Boy (cm)

120cm220cm

Yaş

16yaş80yaş

Vücut Yağ Oranı (%)

5%50%

Haftalık Antrenman Sayısı

0gün/hafta7gün/hafta

Cinsiyet

Aktivite Seviyesi

Hedefiniz

Bilgilerinizi girin ve makro besin ihtiyaçlarınızı görün.

📊 Antrenmanlarınızı kaydedin ve ilerlemenizi takip edin

📈 Hedeflerinizi belirleyin ve başarılarınızı görün

💪 Kişiselleştirilmiş egzersiz programları oluşturun

🏆 İstatistiklerinizi görün ve motivasyonunuzu artırın

✨🎉💫

Hemen kayıt ol, antrenmanlarını kaydet ve gelişimini gör!